Daily Mail: Неправильный сон влияет на продолжительность жизни
Неправильный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и аутоиммунных болезней, таких как ревматоидный артрит. Вес и метаболизм также страдают - продолжительность сна влияет на гормоны, которые подталкивают людей выбирать нездоровую пищу.
Врачи сходятся во мнении, что идеальная продолжительность сна - от семи до восьми часов.