Ложиться спать желательно в одно и то же время
Мы все знаем, что регулярный отход ко сну в неурочное время неблагоприятен для здоровья сна, но новое исследование показывает, что это может быть смертельно опасно.
Новые исследования показывают, что нерегулярный режим сна может повысить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как болезни сердца или инсульт, даже если вы спите рекомендуемые семь-девять часов в сутки.
Предыдущие исследования в основном фокусировались на влиянии продолжительности сна на здоровье , а не на влиянии стабильного цикла сна и бодрствования, поэтому эти результаты имеют важное значение.
"Наши результаты показывают, что регулярность сна может иметь большее значение, чем достаточная продолжительность сна, для модуляции риска MACE [серьезных неблагоприятных сердечно-сосудистых событий]", — заявила исследовательская группа.
Эти результаты были опубликованы во вторник в журнале Journal of Epidemiology & Community Health.