Ученые: отключение интернета на две недели может омолодить мозг на десятилетие
Канадское исследование показало, что существует возможность изменить возраст своего мозга на 10 лет, просто отключив интернет на своем мобильном телефоне всего на две недели. Однако детокс, несомненно, будет непростым. Исследование показало, что отключение доступа к мобильному интернету всего на две недели приводит к изменению скорости старения мозга.
В исследовании, в котором приняли участие 400 человек - студенты и работающие взрослые, - ученые попросили участников загрузить приложение, блокирующее доступ в интернет на их смартфонах. Они могли совершать звонки и отправлять текстовые сообщения, но не более того.
До и после исследования участники заполняли анкеты, чтобы оценить работу мозга и психическое состояние. Результаты показали, что устойчивое внимание - способность сосредоточиться на одном предмете - в ходе исследования улучшилось настолько, что стало эквивалентно способности к вниманию человека на 10 лет моложе. 90% участников также отметили улучшение своего психического состояния, причем в большей степени, чем ожидалось от двухнедельного приема антидепрессантов. Участники также утверждали, что у них улучшилось личное благополучие и удовлетворенность жизнью.
Исследователи отмечают, что улучшение состояния мозга, скорее всего, связано с изменением того, как люди проводили время без интернета: те, кто проводил меньше времени в сети, как правило, физически проводили больше времени с другими людьми, больше занимались спортом и больше времени проводили на природе.
Исследователи обнаружили, что за время исследования время, проведенное за экраном, сократилось почти наполовину - в одной группе оно уменьшилось в среднем с 314 минут (5 часов 14 минут) до 161 минуты (2 часа 41 минуты) в день.
В исследовании команда из Университета Британской Колумбии заявила: “Несмотря на многочисленные преимущества мобильного интернета, сокращение постоянной связи с цифровым миром может иметь значительные положительные эффекты. Наши результаты свидетельствуют о том, что блокировка мобильного интернета на смартфонах в течение двух недель может привести к значительным улучшениям в самочувствии, психическом здоровье и объективно измеряемой способности удерживать внимание. Даже у тех, кто не полностью выполнил условия эксперимента, наблюдались значительные, хотя и более скромные улучшения. Эти результаты свидетельствуют о том, что постоянная связь с миром онлайн обходится недешево, поскольку психологическое функционирование улучшается, когда объем такой связи сокращается”.