Невероятно: как три дня без телефона могут изменить работу мозга
Исследование, проведенное с участием 25 молодых людей, активно пользовавшихся смартфонами, выявило особенно тревожные результаты и, возможно, в очередной раз напомнило нам, почему стоит как можно больше ограничивать использование этого устройства детьми.
Для многих из нас цифровые устройства стали практически частью руки, и новое исследование указывает на изменения в работе мозга, которые могут произойти при ограничении их использования.
Исследование, опубликованное в журнале Computers in Human Behavior, основывалось на исследовании 25 молодых людей в возрасте 18-30 лет, которым было предложено свести использование смартфонов к минимуму на 72 часа. Им разрешалось лишь экстренное общение и использование устройства по работе.
Ученые из Гейдельбергского университета и Кельнского университета в Германии использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (fMRI) и психологические тесты до и после "телефонной диеты", чтобы изучить влияние этого ограничения на мозговую активность.
"Мы применили долгосрочный подход для изучения влияния ограничения использования смартфона на пользователей", - пишут исследователи в своей научной работе. "Были выявлены связи между изменениями в мозговой активности и нейротрансмиттерными системами, связанными с зависимостью".
Во время сканирования мозга после 72 часов участникам показывали разные изображения - включенные и выключенные телефоны, а также нейтральные предметы, такие как лодки и цветы.
Исследователи обнаружили, что изображения телефонов вызывали изменения в участках мозга, отвечающих за обработку вознаграждений и желаний, аналогично тому, как мозг реагирует на сигналы, связанные с зависимостью от никотина или алкоголя. Это свидетельствует о том, что смартфоны могут вызывать привыкание, подобно наркотическим веществам.
Обнаруженные изменения в мозге были связаны с системами дофамина и серотонина - нейротрансмиттерами, влияющими на различные функции мозга, включая компульсивное поведение и контроль настроения. Однако психологические тесты не показали изменений в настроении участников, несмотря на ограниченный доступ к телефону. Некоторые добровольцы сообщили об улучшении настроения, но статистически значимых изменений выявлено не было.
Исследование не выясняло причины этих изменений в мозговой активности, но предполагается, что на процесс влияет несколько факторов. Возможно, не все виды деятельности на телефоне вызывают одинаковую зависимость. "Наши данные указывают на устойчивые выводы, но будущие исследования должны изучить этот аспект более глубоко".
Ученые все еще изучают, как смартфоны изменяют нашу жизнь и мозг - ведь с момента появления первого iPhone прошло менее 20 лет. Теперь же мы знаем немного больше о вторичных симптомах, возникающих, когда мы не берем телефон в руки каждые несколько минут.
"Обнаруженные механизмы в мозге могут способствовать формированию зависимого поведения у людей, склонных к чрезмерному использованию смартфонов", - пишут в заключение исследователи.