Хотите похудеть, но ищете альтернативу Ozempic?

Врач-диетолог назвал пять продуктов, которые могут сжигать жир так же, как популярные препараты для похудения, но без игл и вредных побочных эффектов.

Доктор Уильям Ли утверждает, что самым опасным типом жира является висцеральный жир, также известный как жир на животе, который откладывается глубоко внутри живота, окружая жизненно важные органы, такие как печень, кишечник и почки.

Эксперт по диетологии рассказывает: “Чем больше жир растет, тем сильнее он начинает душить ваши органы... а когда он воспаляется, это действительно опасно”.

“Итак, вы хотите сжечь этот жир”. 

Доктор Ли утверждает, что лучший способ сжигания висцерального “колеблющегося” жира — это активация бурого жира, который сжигает калории для выработки тепла.

В организме содержится меньше бурого жира по сравнению с висцеральным жиром, и обычно он находится в области шеи и верхней части спины, а также вокруг почек и спинного мозга.

Для активации бурого жира доктор Ли рекомендует пять основных продуктов.
Первый продукт, который следует добавить в список покупок, — это яблоки. 

Он рассказывает, что в яблоках, каждый плод которых содержит около 95 калорий, содержится вещество под названием хлорогеновая кислота, которое “активирует бурый жир”, сжигая белый жир.

Вторая и третья рекомендации доктора Ли по похудению — брокколи и капуста.

Они содержат фитохимическое вещество под названием сульфорафан, которое также помогает активировать клетки бурого жира.

Они также низкокалорийны: в каждой чашке содержится около 30 калорий.
Четвертым любимым блюдом эксперта, способствующим снижению веса, является бок-чой.

Ди Ли утверждает, что благодаря низкой калорийности (всего 9 калорий на чашку), высокому содержанию клетчатки и питательных веществ этот овощ является отличным вариантом для людей, сидящих на диете.

Вместо сливочного масла доктор рекомендует использовать оливковое масло, и это пятый суперпродукт из списка, способствующий снижению веса. 

Несмотря на то, что оно калорийно (около 120 калорий на столовую ложку), оно приносит много пользы для здоровья благодаря своей питательной ценности, особенно оливковому маслу первого отжима. 

Ди Ли выделяет два ингредиента в оливковом масле, обладающих целебными свойствами: гидрокситирозол и олеокантал.

Исследования показывают, что гидрокситирозол может усиливать окисление жирных кислот, потенциально повышая способность организма сжигать жир, а также может способствовать уменьшению воспаления и улучшению чувствительности к инсулину, что дополнительно способствует контролю веса.