Названы диетические продукты, которые могут помешать похудению
Популярные продукты, используемые во время диеты, могут помешать похудению и даже способствовать набору лишнего веса.
По словам диетолога Светланы Фус, регулярное употребление низкокалорийной пищи может помешать даже тем, кто ведет здоровый образ жизни и занимается спортом.
Среди таких продуктов оказались те, у которых есть маркировка "для похудения". Речь идет об обезжиренной "молочке", сладостях без сахара, хлопьях и мюсли, граноле и даже диетических напитках.
Специалист пояснила, что чрезмерное употребление вышеперечисленного может вызвать непредсказуемую реакцию организма из-за сомнительных способов приготовления. Диетолог советует воздерживаться от них в течение месяца, заменив натуральной едой, и сравнить после этого результаты.
Фрукты, несмотря на всю их пользу, также могут привести к увеличению веса из-за чрезмерного употребления из-за излишнего количества глюкозы и фруктозы. По словам Фус, стоит выбрать плоды, содержащие меньше сахара. При этом, она советует съедать не более 300 г фруктов в день.
Йогурты и творожки также оказались в списке таких "коварных" продуктов. Диетолог советует перед покупкой читать их состав, ведь крахмал и высокое содержание сахара делают такие продукты не диетическими. Она советует употреблять до 200 мл натурального йогурта в день при наличии в рационе рыбы и мяса.