Ученые: вредные привычки начинают разрушать здоровье уже с 30 лет

Отказ от спорта, алкоголь и курение влияют на здоровье гораздо раньше, чем принято считать — уже к 30 годам можно почувствовать последствия нездорового образа жизни. К такому выводу пришли финские исследователи из Университета прикладных наук Лауреа, которые на протяжении десятилетий наблюдали за группой людей, родившихся в 1959 году.

Участники исследования прошли обследование в возрасте 27, 36, 42, 50 и 61 года. С 42 лет медики проводили полное физическое и психическое обследование. Оказалось, что негативные последствия образа жизни начинают сказываться значительно раньше среднего возраста.

Как отмечает автор работы, доктор Тийя Кекяляйнен, уже к 36 годам испытуемые с вредными привычками — малоподвижностью, злоупотреблением алкоголем или курением — начали хуже оценивать свое здоровье. Эти привычки, особенно в сочетании, увеличивали риски сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и других хронических проблем.

Ученые подчеркивают, что основные модели поведения формируются до 30 лет, а их последствия начинают проявляться буквально через несколько лет. 

Доктор Кекяляйнен отмечает: "Наши данные показывают, что вредные привычки начинают портить здоровье уже к 36 годам. Это значит, что ждать старости, чтобы “взяться за ум”, уже поздно — вмешиваться нужно как можно раньше".

Ситуация в Великобритании подчеркивает актуальность проблемы: 80% взрослых регулярно употребляют алкоголь, 12% курят, две трети страдают от избыточного веса, а треть не получает достаточной физической нагрузки.

Все это — тревожные сигналы, указывающие на то, что последствия "диванного" образа жизни наступают быстрее, чем мы привыкли думать.