Врачи назвали норму потребления мандаринов в день
Медики рекомендуют ограничивать потребление мандаринов до трех штук в сутки. Причина кроется в дневной норме витамина С: его избыток способен нанести вред организму.
По словам специалистов, переедание цитрусовых может вызвать:
- Ринит - аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде насморка.
- Изжогу - из-за повышения кислотности желудка.
- Обострение гастрита и даже развитие язвенной болезни при регулярном злоупотреблении.
Кроме того, чрезмерное употребление мандаринов может спровоцировать раздражение слизистых оболочек и вызвать проблемы с пищеварением.
Кому особенно важно соблюдать норму:
- Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
- Тем, кто склонен к аллергиям.
- Беременным и детям - для предотвращения возможных осложнений.
Совет от врачей: наслаждайтесь мандаринами в меру и сочетайте их с другими фруктами, чтобы разнообразить рацион и избежать перенасыщения витаминами.